ADHS im echten Leben - ein online Selbsthilfeprogramm für Erwachsene

ADHS im echten Leben

Das Online-Selbsthilfeprogramm für Erwachsene

Du weißt eigentlich genau, was du tun möchtest – und trotzdem fällt es dir manchmal unglaublich schwer, anzufangen?

Du fühlst dich schnell überfordert, verlierst den Überblick, reagierst emotional stärker als andere oder hast das Gefühl, ständig gegen dich selbst arbeiten zu müssen?

Dann ist dieses Onlineprogramm für dich!

ADHS ist viel mehr als Unaufmerksamkeit und Vergesslichkeit. Es beeinflusst unsere Gefühle, unsere Beziehungen, unsere Motivation und die Art, wie wir unseren Alltag erleben.

In diesem Selbsthilfeprogramm lernst du, dein ADHS besser zu verstehen und neue, alltagstaugliche Strategien zu entwickeln.

Das erwartet dich:

- 39 kurze, verständliche Videos

- 7 aufeinander aufbauende Module

- Ein zusätzliches Kapitel zu Behandlung und Unterstützung

- Praktische Tipps für Organisation, Motivation und Struktur

- Strategien zum Umgang mit Reizüberflutung und starken Gefühlen

- Hilfen für Beziehungen, Kommunikation, Beruf und Alltag

Keine komplizierten Theorien, keine endlosen Arbeitsblätter und kein Perfektionsdruck!

Stattdessen bekommst du verständliche Erklärungen, anschauliche Alltagssituationen und konkrete Anregungen, die du direkt ausprobieren kannst.

Das Programm wurde von einer approbierten Psychologischen Psychotherapeutin entwickelt und verbindet psychologisches Fachwissen mit praktischer Selbsthilfe.

Du bestimmst dein Tempo!

Alle Inhalte stehen dir während der vereinbarten Zugangsdauer online zur Verfügung. Du kannst die Videos jederzeit ansehen, wiederholen und die Übungen in deinem eigenen Tempo ausprobieren.

Nach Zahlungseingang erhältst du deine Zugangsdaten per E-Mail.

Denn das Ziel ist nicht, dass du endlich so funktionierst wie andere. Sondern dass du herausfindest, was für dich funktioniert!

Hinweis: Dieses Programm dient der Psychoedukation und Selbsthilfe. Es ersetzt keine individuelle Diagnostik oder Psychotherapie.